LES THÉRAPIES COGNITIVO COMPORTEMENTALES (TCC)

Les TCC rassemblent des techniques extrêmement riches et variées. Elles ont en revanche des points communs dont les 3 plus remarquables sont les suivants :

1) Elles visent votre mieux être en s'appuyant sur des connaissances et des techniques validées. Elles ne s’embarrassent donc d'aucune idéologie et ne tiennent compte que de l'efficacité et de l'éthique des techniques employées. Ce critère d'efficacité peut vous sembler banal pour une thérapie mais sachez qu'il n'est pas important pour certaines psychothérapies. 

 2) L'efficacité de ces thérapies repose sur la collaboration entre le Patient et le Thérapeute. Le Thérapeute adopte un style direct, authentique et actif. 

3) Toutes ces thérapies commencent par fixer avec vous des objectifs. Ces objectifs concernent soit le comportement (modifier votre façon d'agir ou vous apprendre de nouvelles façons de faire), soit vos émotions (vous apprendre à les écouter, les accepter, les modifier), soit vos modes de pensée (penser de manière plus réaliste ou rationnelle).